پادکست ۲۸ گمانه – تاثیر نوشیدنی‌های الکلی بر بدن

استیون هاوکینگ چرا اینقدر محبوب و معروف بود؟ چگونه با آمار دیگران را فریب دهیم؟ نوشیدن الکل مضر است یا مفید؟   در این پادکست به این پرسش‌ها می‌پردازیم. در بخش اول، درباره‌ی آثار مهم هاوکینگ و نقش…

پادکست ۱۷ گمانه – دایی ناصر

در این قسمت از پادکست گمانه ابتدا میزبان جدیدی که به جمع ما افزوده شده معرفی خواهیم کرد و سپس به سراغ سوالات زیر خواهیم رفت: آیا آرزوی دیدن دایناسورها برآورده خواهد شد؟ امکان ساختن پارک ژوراسیک در آین…

تاثیر روزه‌داری بر سلامتی چیست؟

تاثیر روزه‌داری بر سلامتی چیست؟ پاسخ این سوال برای هر فرد متفاوت است. در این‌حالت «روزه گرفتن» متغیر مستقل و «سلامت» متغیر وابسته است: از آنجایی‌که متغیر مستقل (یعنی روزه گرفتن) تعریف ثابت و معینی ندا…

وظیفه‌ی لوزالمعده چیست؟

لوزالمعده یا پانکراس با تولید مایعی مخصوص به هضم غذا کمک می‌کند و همچنین مسئول کنترل میزان قند در خون شماست. در زیر دنده‌هایتان، میان دیگر اندام، پانکراس (لوزالمعده) وجود دارد، اندامی که بیشتر شبیه یک…

چه چیزهایی «سرطان‌زا» هستند؟

نویسنده : «دکتر آرش اعتمادی» اپیدمیولوژیست و محقق موسسه ملی سرطان از دکتر اعتمادی مقاله یادداشت دیگری با عنوان «آیا سرطان سونامی دارد؟» نیز منتشر کرده‌ایم که به عنوان مقدمه یا مکمل این بحث بسیار جامع …

تغذیه و ورزش – بخش دوم

نوشته دکتر حجت.م (متخصص تغذیه)   در قسمت قبل به بررسی بخشی از مکمل‌های دارویی و هورمونی رایج در بدنسازی پرداختیم، و در این قسمت به بررسی اجمالی مکمل‌های شایع رژیمی و برخی سوالات متداول می‌پردازیم…

در طول روز چه مقدار آب باید مصرف کنید؟

میزان آب مورد نیاز به سِن، وزن، رژیم غذایی، میزان فعالیت بدنی و حتی شرایط آب و هوایی محل زندگی شما بستگی دارد. مهم است بدانید که اساس بدن شما را آب تشکیل داده است. آب اصلی‌ترین ترکیب شیمیایی تشکیل دهن…

چرا ما از خودمان باد رها می‌کنیم؟

تولید گاز به معنای فعالیت باکتری‌های درون روده است. اما در مواقعی، افراد ممکن است به مقدار غیر طبیعی، گاز تولید کنند. باد شکم یا نفخ، یک پدیدهای روزمره است. بیشتر افراد، از جمله شما روزانه بین ۵۰۰ تا …

تغذیه و ورزش/بخش اول

در میان سوءاستفاده‌ها، بیشتر از همه انواع مکمل‌های پروتئین، داروی‌های به اصطلاح چربی‌سوز و نهایتاً استروئیدهای آندروژن آنابولیک مورد سوءاستفاده قرار می‌گیرند. امروزه اهمیت تغذیه در ابعاد مختلفی از سلا…

چه مقدار کالری در یک روز نیاز داریم؟

مقدار کالری لازم برای شما بستگی به خود شما و شیوه‌ی زندگیتان دارد. اول از همه بستگی به سن‌تان دارد. سپس عواملی مثل جنسیت. حتما به این خاطر این سوال را می‌پرسید که بدانید چه مقدار کالری زیاد از حد هست؟…